Автор рассказывает о своем опыте борьбы с бессонницей без использования кальяна и снотворных. Она делится своими методами, такими как массаж, медитации и использование натуральных средств, таких как масла и благовония. Автор также отмечает, что тишина является самым эффективным способом для улучшения сна.